JOGA AKADEMICKA – WZNOWIENIE ZAJĘC OD 2 LUTEGO 2022 r
Joga akademicka jest systemem ćwiczeń pracy z ciałem opartym na ćwiczeniach fizycznych hatha jogi oraz technikach relaksacyjnych. Celem jogi akademickiej jest utrzymanie oraz poprawa zdrowia psychofizycznego człowieka zgodnie z koncepcją Health-Related Fitness sprawność ukierunkowana na zdrowie.
Zajęcia wzbogacone są o elementy pilates, rehabilitacji ruchowej i gimnastyki korekcyjnej. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby w różnej kondycji fizycznej, w różnym wieku, zarówno panie, jak i panowie. Na zajęciach bez rywalizacji, oceniania i z pełną akceptacją siebie dążymy przede wszystkim do poprawy sprawności ogólnej organizmu, zwiększenia ruchomości kręgosłupa i stawów, zmniejszenia występujących dolegliwości bólowych, rozluźnienia mięśni i “odpuszczenia” napięć. Relaksacja ma na celu redukcję stresu, wyciszenie emocji i poprawę samopoczucia psychicznego.
Te zajęcia są świetnym wyborem dla tych, którzy:
-
chcą pozbyć się dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa czy stawów;
-
chcą poprawić sprawność ruchową, wzmocnić ciało, wyrobić nawyk prawidłowej sylwetki;
-
chcą dowiedzieć się, że potrafią więcej niż myślą;
-
poszukują chwili wytchnienia od ciągłego biegu w życiu, pragną pokonać stres, cierpią na depresję;
-
poszukują pozytywnej energii i chcą spędzić czas w doborowym towarzystwie.
Zajęcia prowadzi Pani Karolina – wykwalifikowana instruktorka jogi akademickiej.
Jogalates odbywa się w każdy poniedziałek (18:10-19:10, 19:10-20:10) i środę od 19:10 do 20:10.