Biosauna to sauna sucha o umiarkowanej temperaturze i zwiększonej wilgotności. Jest dobrą propozycją dla osób, które nie tolerują wysokiej temperatury panującej w saunie fińskiej i wolą mniejszą wilgotność niż w łaźni parowej. Idealnie nadaje się dla osób starszych, z problemami z nadciśnieniem lub upośledzeniem krążenia. To także optymalna odnowa biologiczna dla kobiet. Biosauna wyłożona jest drewnem ze świerku skandynawskiego o szczególnie przyjemnym zapachu. Jej siedziska wykonane są z egzotycznego drewna Abachi.
Seansowi w biosaunie towarzyszy aromaterapia, która znakomicie relaksuje, odpręża i wspomaga w leczenie wielu chorób. Ma działanie rozgrzewające, odkażające, bakteriobójcze, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Korzystnie działa na drogi oddechowe. Poprawia pracę układu oddechowego i wzmacnia odporność.
Seans w biosaunie daje głębokie odprężenie fizyczne i psychicznie. Wycisza umysł, niweluje negatywne emocje i obniża napięcie nerwowe w ciele. Koi zmysły i wprowadza w dobry nastrój. Ma działanie odmładzające i relaksujące. Likwiduje zmęczenie. Redukuje bóle i napięcia mięśni.
Biosauna wspomaga odchudzanie i usuwanie toksyn z organizmu. Pobudza metabolizm i przyśpiesza przemianę materii, przez co pomaga wyszczuplić sylwetkę.
Poprawia koloryt cery, kondycję i elastyczność skóry oraz ukrwienie komórek. Łagodzi objawy trądziku i podrażnienia. Naturalnie poprawia nawilżenie i wygląd skóry odmładzając ją. Znakomicie sprawdza się w przypadku osób mających skórę wrażliwą i problemy z pękającymi naczynkami. Po seansie nabiera ona elastyczności i jędrności, wygląda młodziej i bardziej świeżo.
Seanse w biosaunie korzystnie wpływają na działanie układu hormonalnego. Redukują zaburzenia miesiączkowania, zaburzenia hormonalne okresu dojrzewania oraz dolegliwości klimakterium.
- napięcie mięśni grzbietu
- bóle reumatyczne
- bóle stawów
- bóle mięśniowe
- choroby pulmonologiczne: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie płuc
- choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine)
- dusznica bolesna, naczynioworuchowa, zawał serca (nie wcześniej jak 6 miesięcy po incydencie)
- obniżona odporność
- złe samopoczucie fizyczne i psychiczne
- zmęczenie
- nerwica, stres
- problemy z cerą
- zaburzenia hormonalne
- klimakterium
PRZECIWWSKAZANIA:
- infekcje, antybiotykoterapia, stany gorączkowe
- duże problemy z nadciśnieniem i kłopoty z krążeniem krwi
- niedokrwistość
- skłonność do krwawień
- cukrzyca
- choroby nowotworowe
- grzybice skóry, choroby skóry ze zmianami ropnymi i owrzodzeniami
- poważne choroby nerek, wątroby, płuc
- ostre stany astmatyczne i reumatyczne
- padaczka
- stany psychotyczne
- żylaki
- jaskra
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego (np. nadczynność tarczycy, niewydolność kory nadnerczy),
- choroby zakaźne
- ultację z lekarzem
WILGOTNOŚĆ: do 40 %
ZALECANY CZAS POBYTU: od 15 min do 25 min
Przed przystąpieniem do seansu w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą, a następnie wytrzeć je do sucha. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, okulary i klapki. W saunie należy siadać na ręczniku. Ręcznik powinien być rozłożony tak, aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią drewnianą. Należy także pamiętać o zachowaniu ciszy.
Sauna fińska nazywana też szwedzką jest sauną suchą, o wysokiej temperaturze i niskiej wilgotności. To sauna, która cieszy się największą popularnością wśród saunowiczów. Korzystanie z niej polega na szybkim przegrzaniu całego organizmu, a następnie jego ochłodzeniu. Wskazana jest dla osób z problemami mięśniowymi, reumatoidalnym zapaleniem stawów w tym stawów kręgosłupa i astmą oskrzelową. To doskonały wybór dla osób zmagających się problemami skórnymi i nadwagą. Sauna włożona jest drewnem z sosny bezsęcznej, a jej siedziska wykonane są z termoosiki.
Zaletą sauny fińskiej jest błyskawiczne oddziaływanie poprzez połączenie bardzo suchego i gorącego powietrza. Wysoka temperatura panująca w kabinie poprawia krążenie krwi. Dzięki temu tkanki zostają lepiej natlenione, odżywione i oczyszczone z produktów przemiany materii, toksyn i metali ciężkich. Podczas jednego seansu w saunie fińskiej organizm wydala tyle toksyn, ile nagromadził w ciągu tygodnia. Skuteczna detoksykacja to nie wszystko. Sesja w saunie fińskiej to wysiłek dla organizmu, który pozwala spalać zbędne kalorie i przyspieszyć metabolizm o 40%. Wysoka temperatura pobudzająca krążenie krwi i limfy w organizmie oraz usuwa wodę z przestrzeni między tkankami tłuszczowymi likwidując najważniejsze przyczyny cellulitu.
Sauna fińska poprawia pracę serca, wspomaga układ odpornościowy, a nawet jest w stanie skrócić okres rekonwalescencji poprzez stymulację unerwienia peryferyjnych naczyń krwionośnych, co usuwa ból i przyspiesza leczenie zwichnięć, naciągnięć, naderwań, chorób naczyniowych kończyn i artretyzmu.
Warunki panujące w saunie przyspieszają akcję serca, początkowo rośnie ciśnienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada, wzrasta częstotliwość oddechów. Wysoka temperatura zmusza system krążenia do większego wysiłku, co wzmacnia mięsień sercowy i powoduje obniżenie rozkurczowego ciśnienia krwi. Kąpiele w saunie stanowią trening układu krążenia oraz układu oddechowego. Podczas zabiegu zachodzą zmiany w układzie hormonalnym. Pobudzony zostaje układ przysadkowo-podwzgórzowy.
Seans w saunie fińskiej doskonale wpływa na samopoczucie psychiczne. To jeden z najskuteczniejszych i najprzyjemniejszych sposobów na likwidację stresu i jego skutków. W czasie saunowania przyjemne ciepło otulające całe ciało sprawia, że organizm rozluźnia się – ustępują napięcia mięśni i bóle stawów. Wydziela się serotonina – hormon szczęścia. Przegrzanie organizmu odpręża i relaksuje, likwiduje zmęczenie i znużenie. Seanse w saunie fińskiej nie tylko usuwają skutki stresu, lecz także na trwałe poprawiają odporność na stres. Zapobiegają nerwowości, niepokojowi, zmęczeniu psychicznemu i mają silne działanie antydepresyjne. Regulują ciśnienie krwi, co poprawia stan zdrowia i samopoczucie. Zwiększone krążenie krwi poprawia także koncentrację, zdolność myślenia i kojarzenia.
- napięcia mięśni grzbietu
- zapalenia stawów kręgosłupa
- reumatoidalne zapalenie stawów
- astma oskrzelowa i przewlekłe zapalenie oskrzeli
- dusznica bolesna naczynioruchowa
- nadciśnienie
- niedrożności tętnic
- problemy mięśniowe,
- cellulit
- problemy z cerą
- problemy z nadwagą
- stres
- infekcje, antybiotykoterapia, stany gorączkowe
- kłopoty z krążeniem krwi
- niedokrwistość
- skłonność do krwawień
- cukrzyca
- choroby nowotworowe
- grzybice skóry, choroby skóry ze zmianami ropnymi i owrzodzeniami
- poważne choroby nerek, wątroby, płuc
- ostre stany astmatyczne i reumatyczne
- padaczka
- stany psychotyczne
- żylaki
- jaskra
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego (np. nadczynność tarczycy, niewydolność kory nadnerczy)
- nosicielstwo chorób zakaźnych
- choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium niedrożność tętnic obwodowych (I i II stopień wg Fontaine), dusznica bolesna, naczynioworuchowa, zawał serca
- nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mmHg,
- nadmiernego przegrzania powinny unikać kobiety w ciąży i w trakcie menstruacji
WILGOTNOŚĆ: do 10 %
ZALECANY CZAS POBYTU: od 15 min
JAK KORZYSTAĆ:
Przed przystąpieniem do seansu w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą, a następnie wytrzeć je do sucha. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, okulary i klapki. W saunie należy siadać na ręczniku. Ręcznik powinien być rozłożony tak, aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią drewnianą. Należy także pamiętać o zachowaniu ciszy.
W pierwszym cyklu sanowania zaleca się korzystanie z najniższej ławki i stopniowe przemieszczanie się do góry, aby uniknąć szoku termicznego. Należy kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut. Jeśli leżałeś, przed wyjściem z sauny powoli usiądź, odczekaj 1-2 minuty i dopiero powoli wstań.
Łaźnia parowa znakomicie nawilża skórę, co poprawia jej sprężystość i elastyczność. Kłęby pary otwierają pory, wnikając głęboko w jej strukturę, oczyszczając ją i regenerując. Para usuwa wszelkie zanieczyszczenia z powierzchni skóry oraz martwy naskórek, redukuje także objawy trądziku. Kąpiele w łaźni polecane są osobom mającym suchą i pękającą skórę. Dzięki nim staje się ona miękka, jedwabiście gładka, jędrna, bardziej nawilżona i lepiej absorbuje kosmetyki. Para dotlenia i nawadnia każdą komórkę ciała, koi podrażnienia i alergie. Wspomaga także oczyszczanie całego organizmu z toksyn i powoduje skuteczną regenerację. Ma działanie odmładzające i oczyszczające. Poprawia krążenie krwi, a przez to natlenienie i odżywienie skóry. Regeneruje włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jej jędrność i elastyczność oraz kontur twarzy.
Sesja w łaźni parowej przyśpiesza wydalanie z organizmu produktów przemiany materii oraz toksyn, przez co skutecznie wspomaga odchudzanie. Uruchamia proces usuwania wody zatrzymywanej w organizmie. Regularne korzystanie z łaźni parowej przynosi trwały efekt w postaci przyśpieszenia metabolizmu, to przekłada się na lepsze trawienie posiłków, co przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej i pomaga w staraniach o szczupłą sylwetkę.
Seans w łaźni parowej jest korzystny dla mięśni. Likwiduje napięcia i redukuje ich bolesność. Zmniejsza ból spowodowany zapaleniem stawów. Kąpiel parowa to znakomity pomysł na regenerację po forsownym wysiłku fizycznym, ponieważ pomaga usunąć kwas mlekowy z mięśni i pozbyć się zakwasów. Wysoka temperatura stymuluje wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia), dzięki którym ciało i umysł lepiej się relaksują, a organizm odzyskuje zdolność do samoregeneracji. Łaźnia parowa pomaga w zaburzeniach snu, takich jak kłopoty z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, płytki sen. Dzięki seansom w łaźni parowej wzrasta poziom naszych sił witalnych, lepiej śpimy, czujemy się wypoczęci i wyglądamy lepiej.
Łaźnia parowa korzystnie oddziałuje na układ oddechowy. Inhaluje, nawilża i oczyszcza drogi oddechowe. Kąpiele w łaźni parowej wspomagają leczenie: astmy oskrzelowej, zapalenia oskrzeli, infekcji górnych dróg oddechowych, kataru i chrypki.
- choroby układu ruchu i bóle reumatyczne
- stany pourazowe narządów ruchu
- choroby układu nerwowego
- nieżyty górnych dróg oddechowych – gardła, krtani, tchawicy (katar, przeziębienie, zapalenie zatok)
- choroby płuc (astma oskrzelowa w okresie remisji, nieżyty oskrzeli)
- choroby układu krążenia (nadciśnienie, niedrożność tętnic, dusznica bolesna, rekonwalescencja po zawale serca)
- przewlekłe stany zapalne narządów rodnych
- schorzenia skórne, np. trądzik
- obniżona odporność
- zmęczenie po wysiłku fizycznym, zakwasy
- przeziębienie
- kłopoty ze snem
- infekcje, antybiotykoterapia, stany gorączkowe
- duże problemy z nadciśnieniem i kłopoty z krążeniem krwi
- niedokrwistość
- skłonność do krwawień
- cukrzyca
- choroby nowotworowe
- grzybice skóry, choroby skóry ze zmianami ropnymi i owrzodzeniami
- poważne choroby nerek, wątroby, płuc
- ostre stany astmatyczne i reumatyczne
- padaczka
- stany psychotyczne
- żylaki
- jaskra
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego (np. nadczynność tarczycy, niewydolność kory nadnerczy),
- nosicielstwo chorób zakaźnych
WILGOTNOŚĆ: do 100 %
ZALECANY CZAS POBYTU: do 25 min
Do łaźni parowej wejdź nago lub w stroju kąpielowym, ręcznik powieś na wieszaku przed wejściem. Spłucz siedzisko i podłogę wodą z wężyków w miejscu, w którym będziesz siedział. Usiądź lub połóż się na siedzisku. Przed wyjściem ponownie spłucz siedzisko i podłogę w miejscu, z którego korzystałeś.
Sauna infrared jest sauną suchą, w której temperatura powietrza waha się w granicach od 40°C do 50°C. To sauna, w której w miejsce tradycyjnego pieca zastosowano promienniki kwarcowe emitujące 40% spektrum światła słonecznego, bez udziału szkodliwych promieni UV. Światło to nie jest rejestrowane przez ludzkie oko, ale jest odczuwane w postaci ciepła. Sauna wykonana jest z osiki i osiki białej.
Sauna infrared wykorzystuje technologię, która pozwala ogrzewać głównie ciało przebywającej w niej osoby, a nie samo pomieszczenie. Stąd też jej główną zaletą jest to, że umożliwia wygodne przebywanie w jej wnętrzu osobom, u których wysoka temperatura tradycyjnej kabiny powoduje znaczny dyskomfort i utrudnia swobodne oddychanie. Z sauny infrared można korzystać w ubraniu, a także z otwartymi drzwiami, co jest ważne dla osób, które wstydzą się rozebrać przy obcych, lub mają klaustrofobię. Dzięki temu, że kąpiele w kabinach infrared nie wymagają wysokich temperatur mogą z niej korzystać osoby u których zdiagnozowano problemy z krążeniem (chociaż taka decyzja zawsze wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem prowadzącym leczenie), oraz z pękającymi naczynkami krwionośnymi. Przyjazna temperatura sprawia, że pobyt w saunie nie jest wyczerpujący dla organizmu i dostarcza tyle przyjemności co wygrzewanie się w słońcu.
Wytwarzane przez promienniki fale podczerwone wnikają do 4,5 cm w głąb organizmu rozgrzewając tym samym nie tylko naczynia krwionośne umieszczone pod skórą, ale również te w głębszych partiach ciała. Głębokie ogrzanie w saunie podnosi temperaturę ustroju do około 38,5°C, co bezpośrednio wpływa na aktywność białych krwinek i innych substancji, wzmacniających endogenną odporność naszego organizmu. Dzięki wytworzeniu podwyższonej temperatury powstaje sztuczna gorączka, która jest zabójcza dla bakterii, wirusów i toksyn. Korzystanie z sauny infrared zapewnia lepsze samopoczucie i wzmacnia odporność.
Sauna infrared wykorzystuje promieniowanie podczerwone stosowane od wielu lat w medycynie, rehabilitacji i fizykoterapii. Emituje te same promienie, co terapeutyczne lampy Sollux. Wspomaga leczenie bólu, przewlekłych stanów zapalnych, stanów pourazowych oraz stanów wzmożonego napięcia mięśniowego. Promienie i ciepło powodują zwiększoną rozciągliwość tkanek kolagenowych: więzadeł, torebek stawowych czy ścięgien, które na skutek urazu uległy zbliznowaceniu i skróceniu. Sauna infrared pomaga w leczeniu owrzodzeń, odleżyn, hemoroidów, żylaków, a także łagodzi przebieg menopauzy. Wspomaga kurację w przypadku uszkodzeń w obrębie tkanek miękkich, przy rwie kulszowej i w ostrym zapaleniu stawów. Poprawia nie tylko wygląd, ale również kondycję skóry po oparzeniach, bliznach i trądziku.
Seans w podczerwieni to pasywny trening fitness, który bez obciążania stawów przyspiesza przemianę materii o 40%. Korzystanie z sauny infrared powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz (w około 20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-sto minutowego seansu organizm spala od 900 do nawet 2400 kcal. Tracąc przy tym o 250 % więcej płynów niż w saunie tradycyjnej. Korzystanie z sauny infrared wspomaga detoksykację organizmu, odchudzanie i zwalczanie celulitu.
-
bóle pleców wywołane stresem, przemęczeniem, reumatyzmem, chorobą zwyrodnieniową
-
bóle mięśni i stawów spowodowane intensywnym wysiłkiem fizycznym, urazami i uszkodzeniem tkanek miękkich, chorobą reumatyczną, zwyrodnieniową, rwą kulszową
-
bóle menstruacyjne
-
bóle towarzyszące oparzeniom i owrzodzeniom
-
bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i nerwobóle
-
niedociśnienie
-
zrosty pooperacyjne
-
odleżyny
-
hemoroidy
-
cukrzyca
-
żylaki
-
menopauza
-
celulit
-
przemęczenie fizyczne
-
napięcie mięśniowe
-
zmęczenie, złe samopoczucie, apatia, stany depresyjne
-
trądzik
-
ostre urazy stawów (nabyte w ciągu ostatnich 48 godzin)
-
ostre i przewlekłe schorzenia związane z podwyższeniem temperatury ciała
-
choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą
-
niewydolność krążenia
-
stwardnienie rozsiane
-
organiczne choroby układu nerwowego
-
choroby płuc, nerek, wątroby
-
nowotwory złośliwe
-
hemofilia lub inne skłonności do krwotoków
-
grzybica skóry
-
niedoczynność nadnerczy
-
układowy liszaj rumieniowaty
-
przebyte choroby zakaźne
-
ciąża lub jej podejrzenie
-
menstruacja (ciepło może spowodować nadmierne krwawienie)
-
odbywana terapia w kriokomorze
-
naturalnym przeciwwskazaniem jest pogarszanie się stanu zdrowia po odbytym seansie w saunie
-
odczuwanie bólu i dyskomfortu w czasie kąpieli w saunie infrared
-
choroba Parkinsona
-
stan po niedawno przebytym zabiegu lub operacji chirurgicznej
-
szczególną ostrożność należy zachować przy implantach chirurgicznych, sztucznych stawach, wszczepach silikonowych, w tym implantach piersi, przy przyjmowaniu preparatów farmakologicznych, w tym także różnego rodzaju maści, żeli i kremów leczniczych. Polecamy w tym przypadku uprzednią konsultację z lekarzem
WILGOTNOŚĆ: do 25 %
ZALECANY CZAS POBYTU: od 45 min
Z sauny Infrared można korzystać codziennie, wchodząc jednorazowo na cały seans, bez przerywania go zimnym prysznicem, jak to ma miejsce w tradycyjnej saunie.
Bardzo ważną częścią kąpieli saunowej jest ochładzanie organizmu po wyjściu z kabiny. Jest ono kluczowym czynnikiem profilaktycznym i leczniczym w procesie sanowania i powinno trwać od 10 do 15 minut między sesjami, a po ostatnim wejściu do kabiny nawet od 20 do 30 minut.
Podczas schładzania następuje przerwanie utraty ciepła z organizmu, w tym czasie organizm przestaje się pocić. Zwężają się wtedy naczynia krwionośne, obniża się ciśnienie, a temperatura ustroju wraca do naturalnych dla człowieka 36-37°C. Zmniejsza się wówczas częstotliwość skurczów serca, krew zostaje mocno wysycona tlenem, a cały organizm zostaje głęboko natleniony, co poprawia pracę wszystkich narządów ciała.
Naprzemienne zmiany temperatury z wysokiej na wyższą, a następnie na niższą są znakomitym sposobem na naturalne budowanie odporności i hartowanie ciała. Taki trening uodparnia na zmiany pogody, wzmacnia system immunologiczny oraz poprawia wydolność i sprawność układu oddechowego. Osoby korzystające z sauny rzadziej chorują na grypę, przeziębienia, anginę i zapalenie oskrzeli.
Zamykanie porów, które ma miejsce podczas schładzania, to jeden z najważniejszych zabiegów pozwalających uzyskać młody i zdrowy wygląd skóry. Nie tylko daje efekt widocznej poprawy urody, lecz także redukuje zaskórniki, będące przyczyną zakażeń i wyprysków. To szczególnie ważne dla osób mających cerę tłustą i mieszaną, zmagających się z nadmiernie rozszerzonymi porami.
Ważnym aspektem schładzania jest także skutek pośredni, czyli skuteczne uspokojenie narządów i uczucie orzeźwienia, co pomaga w całkowitym odprężeniu, jakie powinno nastąpić na koniec każdego saunowego cyklu. Po seansach w saunach zakończonych schłodzeniem czujemy się zregenerowani i szczęśliwi. Ochłodzenie ciała odświeża, pobudza, odpręża i podwyższa poziom energii życiowej.
Niewystarczające schłodzenie może spowodować przeziębienie na skutek utrzymującego się rozszerzenia naczyń krwionośnych i pocenia się. Jest ważnym czynnikiem leczniczym i profilaktycznym saunowania. Bez ochładzania po każdym pobycie w saunie cały zabieg nie ma większego sensu, a nawet jest szkodliwy.
- przerwaniu utraty ciepła
- ułatwieniu dopływu krwi do serca
- zmniejszeniu częstotliwości skurczów serca
- zwiększeniu wysycenia krwi tlenem
- powodowaniu uczucia przyjemnego psychicznego pobudzenia i odświeżenia
- poprawie wskaźników sprawności układu oddechowego.
- basen schładzający
- 2 wiadra bosmańskie
- prysznic z zimną wodą
- beczka z lodem do nacierania.
Istnieją dwie metody obniżania temperatury. Pierwszym sposobem, najczęściej praktykowanym, jest kontakt z zimną wodą w basenie lub pod prysznicem. Jeśli wybierasz pierwszą opcję, pamiętaj aby zanurzyć się powoli. Zanim wejdziesz do basenu skorzystaj najpierw z prysznica. Jeżeli decydujesz się na chłodzący natrysk, zacznij oblewanie od stóp i kieruj się ku górze, na koniec mocząc głowę. Po skończonym ochładzaniu owiń się ręcznikiem i daj organizmowi czas na wyciszenie się.
Zapraszamy do zapoznania się z harmonogramem Nocnych Rytuałów Saunowych.
Bilet wstępu na Rytuały Saunowe wynosi 50 zł. Liczba osób na każde wydarzenie jest ograniczona (30). Przedsprzedaż biletów oraz rezerwacje w kasie Wodnego Centrum Rekreacji. Rezerwacji można dokonać również telefonicznie 74 66 69 620 wewnętrzny 23.
Ceremonia saunowa (rytuał saunowy, ceremonia zapachowa, seans saunowy, aufguss, naparzanie, szmun) jest to proces nagrzewania w saunie suchej z udziałem saunamistrza (saunamistrzów) lub innej osoby, która pełni rolę mistrza ceremonii. Ceremonia polega na polaniu nagrzanych kamieni pieca wodą w celu wytworzenia pary, która osiadając na ciele powoduje utrudnienie pocenia się a tym samym większe przegrzanie organizmu. Bardzo często w tym czasie podaje się na piec aromaty postaci odpowiednio przygotowanych olejków eterycznych, które wraz z parą unoszą się do przestrzeni sauny. Aby zwiększyć efektywność mistrz ceremonii rozprowadza po saunie wytworzoną parę przy pomocy ręcznika, wachlarza lub innych atrybutów. Może ja rozprowadzać delikatnie lub intensywnie. Ceremonii często towarzyszy muzyka. (źródło: polskietowarzystwosaunowe.pl).