OSiR Świebodzice zaprasza na kontynuację bezpłatnych wakacyjnych zajęć, tym razem pod nazwą ROZRUSZAJ SIĘ W WAKACJE!
W każdy wakacyjny piątek od 18:30 do 20:00 na stadionie lekkoatletycznym przy ul. Rekreacyjnej 1 będą odbywać się lekkoatletyczne treningi biegowe oraz treningi powięziowe pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Zajęcia poprowadzą Justyna Oleksy i Marcin Czarnecki. Start zajęć 2 lipca!
Korzyści wynikające z lekkoatletycznego treningu biegowego :
- wpłyniesz na wzrost umiejętności koordynacyjnych
- uelastycznisz własne ciało
- zadbasz o prawidłową technikę biegową
- wzmocnisz ogólną wydolność organizmu
- nauczysz się nowych ćwiczeń
- poprawisz siłę, szybkość i wytrzymałość
- będziesz świetnie bawić się ruchem na świeżym powietrzu
Korzyści wynikające z treningu powięziowego
- wyrównasz napięcia mięśniowo-powięziowe
- uelastycznisz tkanki miękkie
- usprawnisz kontrolę motoryczną układu ruchu
- Zmniejszysz ryzyko kontuzji
- Zadbasz holistycznie o własne zdrowie
- Zwiększyć świadomość własnego ciała
Justyna Oleksy – psycholog sportowy, trener lekkiej atletyki oraz terapeuta I stopnia w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Była wyczynowa lekkoatletka, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, reprezentantka kraju na Mistrzostwach Świata i Europy, 18-letnia rekordzistka Polski Juniorek w biegu na 100 metrów przez płotki.
Marcin Czarnecki – trener z kilkunastoletnim doświadczeniem, szkoleniowiec w międzynarodowej placówce szkoleniowej Myover40, nauczyciel treningu powięziowego, trener przygotowania motorycznego.
